Главная Общество Диетолог дала советы по питанию для укрепления иммунитета

Диетолог дала советы по питанию для укрепления иммунитета

Диетолог, врач персонифицированной медицины, профессор ФМБА России, доктор медицинских наук Маргарита Королева в четверг, 18 ноября, дала советы по питанию для укрепления иммунитета.

«Питание должно стать разнообразным, с использованием натуральных продуктов животного и растительного происхождения. Щадящая их обработка позволит сохранить необходимую питательную ценность и будет способствовать наилучшим условиям усвоения», — приводит «Российская газета» слова Королевой.

По словам диетолога, важной составляющей питания являются источники полноценного белка. Жиры могут обеспечить противовоспалительную защиту. Также необходимо употреблять сезонные овощи, добавила специалист.

«Наш иммунитет более чем на 80% зависит от состояния кишечной флоры, соотношения полезных бактерий и здоровья микробиома в целом. Чем разнообразнее будет питание, тем качественнее, сильнее и надежнее наша защита», — заключила Королева.

17 ноября врач-диетолог Наталья Герасимова заявила, что укрепить иммунитет в холодную погоду можно, гуляя на свежем воздухе, употребляя свежие или консервированные соки и морсы, а также рыбу и водоросли.

Специалист добавила, что занятия спортом на свежем воздухе при низких температурах рекомендуются только закаленным людям. Физкультура на свежем воздухе помогает укрепить иммунную систему организма, но для неподготовленных такие тренировки могут обернуться болезнью.

В России разработан прицел, превосходящий натовские аналоги

В Подольске разработали коллиматорный прицел, который повысит точность стрельбы по движущимся целям и может использоваться при температуре от минус пятидесяти до плюс шестидесяти...

Как сохранить «верность» тренировкам? Советы спортивного психолога

Сказано в эфиреПо статистике, половина людей, которые планировали сделать свои физические тренировки постоянными, прекращают их уже через пять месяцев после начала занятий. Продолжение тренировок...

Россиянам «простят» 1,6 миллиарда рублей долга

Замглавы Минэкономразвития Торосов: россиянам спишут 1,6 миллиарда рублей долга без судаРоссиянам смогут списать долги до 1,6 миллиарда рублей в рамках внесудебного банкротства, заявил заместитель...

Шарапова поделилась воспоминаниями о работе в Агентстве печати «Новости»

Агентство печати "Новости" было местом, где складывались легенды журналистского сообщества, его сотрудниками являлись корреспонденты с мировым именем, а правопреемник в лице Издатель34 Новости...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю