Главная Здоровье Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

Некоторые продукты, часто рекомендуемые при похудении, вызывают еще больший голод, рассказала диетолог Елена Кален в своем Instagram.

К этой категории относятся батончики мюсли, которые периодически используются на замену сладостям. Врач подчеркнула, что они также содержат сахар и являются быстрыми углеводами, вследствие чего не несут питательной ценности. Напротив, из-за них сахар в крови быстро поднимается и резко опускается, что приводит к преждевременному голоду.

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

ЗОЖ

Также не несут в себе пользы йогурты и смузи. Они не задерживаются в желудке из-за своей легкости. Кален отметила, что в обезжиренном йогурте высокое содержание сахара и искусственных добавок. Высокая калорийность и быстрая усвояемость характерны для сухофруктов. Диетолог рекомендует съедать не более двух-трех штук в качестве десерта.

Кален советует не включать в завтрак яйца, поскольку яичный белок очень быстро усваивается является. С утра организм тратит калории на поддержание активности, загрузку мышц и снабжение печени гликогеном. В связи с этим после яиц на завтрак голод возникает быстрее. Специалист считает, что их следует отложить до вечернего приема пищи, а с утра заменить на что-то более сытное — мясо или птицу.

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

ЗОЖ

МИД назвал слова Блинкена о вакцинах нелепыми

Слова госсекретаря США Этони Блинкена о том, что РФ "подрывает" уверенность в безопасных вакцинах, нелепы на фоне деполитизированного настроя Москвы в этом вопросе,...

Финансовый аналитик Кузнецов предрек скорый обвал курса доллара

Финансовый аналитик Андрей Кузнецов спрогнозировал обвал курса доллара к концу апреля, сообщает "Вечерняя Москва".Эксперт считает, что в середине апреля доллар укрепит свои позиции и...

Под Уфой один человек погиб в ДТП с тремя грузовиками

Один человек погиб, еще один пострадал в результате столкновения трех грузовиков под Уфой, сообщили в ГИБДД по Башкирии.По данным ведомства, ДТП произошло вечером...

На Колыме смягчили введенные из-за коронавируса ограничения

Губернатор Магаданской области в четверг подписал постановление, послабляющее меры по борьбе с распространением COVID-19, и продлевающее работу учреждений общепита, теперь они могут принимать...

Финляндия продлила ограничения на границе с Россией из-за COVID-19

Правительство Финляндии продлило ограничения на внешней границе, включая российскую границу, введенные из-за COVID-19. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на...

Обсуждаемое сейчас

Японская принцесса Мако вступит в брак

Японская принцесса Мако, которая представляет одну из младших линий императорской семьи, вышла замуж, сообщает News.ru. Избранником дочери наследного принца Акиcино стал...

Выявлена польза молочных продуктов для пожилых

Ученые: потребление молочных продуктов снижает риск переломов и падений у пожилых людейИсследователи из Австралии, Нидерландов и США выяснили, что увеличение потребления богатых кальцием и...

Важное за неделю

Японская принцесса Мако вступит в брак

Японская принцесса Мако, которая представляет одну из младших линий императорской семьи, вышла замуж, сообщает News.ru. Избранником дочери наследного принца Акиcино стал...

Выявлена польза молочных продуктов для пожилых

Ученые: потребление молочных продуктов снижает риск переломов и падений у пожилых людейИсследователи из Австралии, Нидерландов и США выяснили, что увеличение потребления богатых кальцием и...