Главная Здоровье Диетолог рассказала о последствиях ежедневного употребления йогурта

Диетолог рассказала о последствиях ежедневного употребления йогурта

Диетолог Кушнир рекомендовала есть натуральный йогурт каждый день для пищеварения и сердца

Любители йогурта могут есть его каждый день, но стоит ориентироваться на реакцию организма, рассказала диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир, пишет РИА Новости.

Она объяснила последствия ежедневного употребления любимого продукта. Использующиеся в качестве закваски лакто- и бифидобактерии нормализуют пищеварение и положительно сказываются на работе кишечника. Это легкий способ получить дозу легкоусвояемого белка. «Лучше всего брать натуральный или греческий йогурт. Идеально, если вечером вместе с ним вы съедите горсть (около 10 граммов) отрубей», — рекомендовала эксперт.

Частоту употребления йогурта стоит «регулировать» по реакции организма. Так как продукт содержит большое количество витаминов и микроэлементов, его следует пить, если человек хочет восполнить дефицит полезных веществ. Кальций положительно сказывается на здоровье костей, зубов и ногтей. Витамины группы В, фосфор, магний, способность снижать холестерин оздоравливают сердце и сосуды. По словам диетолога, йогурт способен стабилизировать артериальное давление.

Его прописывают тем, кто хочет снизить вес. «Он идеален в качестве перекуса: довольно сытный и снижает аппетит. После йогурта обычно нет желания наесться чего-то еще», — добавила Кушнир. Она посоветовала заменить печенье во время перекуса кисломолочным продуктом. «Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза будет минимальной», — резюмировала нутрициолог.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что при выборе йогурта следует обращать внимание на количество сахара в нем. Он назвал это условие способом определить настоящий, качественный продукт.

Только важное и интересное — у нас в Facebook подписаться

Вильфанд предупредил москвичей о возможных снегопадах в апреле

Снегопад в Москве в выходные вряд ли будет последним в этом сезоне: снег может выпасть и в первой декаде апреля, сообщил Издатель34 Новости...

В районе аэропорта Кабула при перестрелке погиб афганский военный

В перестрелке с неизвестными в районе аэропорта афганской столицы Кабула погиб один служащий сил безопасности Афганистана, еще трое получили ранения. Об...

Перенесшая COVID пожилая россиянка «засветилась» на страницах Vogue

Пенсионерка из Челябинска Лидия Тучкова, которая в 83 года поборола коронавирусную инфекцию, оказалась на страницах электронной версии модного журнала Vogue после фотосессии, куда...

Обсуждаемое сейчас

В Польше предрекли обогащение россиян из-за «удара по Москве»

Gazeta Wyborcza: строительство Польшей канала через Балтийскую косу выгодно для РоссииПродолжение: Калининградский губернатор заявил о роющих канал для переброски танков полякахПольское издание Gazeta Wyborcza предрекло,...

Арестован летчик, пообещавший протаранить Нотр-Дам — Бывший пилот хотел врезаться в Нотр-Дам на самолете

Как сообщило News.in-24, 50-летний подозреваемый раньше работал пилотом компании Air Liberté. У него есть собственный одномоторный четырехместный самолет Cessna. На нем он и планировал...

Важное за неделю

Назван необходимый для снижения уровня холестерина продукт

«Нихон кэйдзай»: ежедневное употребление авокадо снижает уровень плохого холестеринаАвокадо назван продуктом, употребление которого в пищу необходимо для снижения уровня холестерина в крови, улучшения метаболизма...

В Польше предрекли обогащение россиян из-за «удара по Москве»

Gazeta Wyborcza: строительство Польшей канала через Балтийскую косу выгодно для РоссииПродолжение: Калининградский губернатор заявил о роющих канал для переброски танков полякахПольское издание Gazeta Wyborcza предрекло,...

Арестован летчик, пообещавший протаранить Нотр-Дам — Бывший пилот хотел врезаться в Нотр-Дам на самолете

Как сообщило News.in-24, 50-летний подозреваемый раньше работал пилотом компании Air Liberté. У него есть собственный одномоторный четырехместный самолет Cessna. На нем он и планировал...