Главная Здоровье Диетологи рассказали об идеальных для похудения осенних продуктах

Диетологи рассказали об идеальных для похудения осенних продуктах

Диетологи порекомендовали есть тыкву, яблоки и брюссельскую капусту для похудения осенью

Диетологи рассказали об осенних продуктах, которые идеально подходят для диет и полезны для организма, пишет Eat This! Not that!.

По словам диетолога Цзинаня Банна (Jinan Banna), тыква богата не только питательными веществами, но и клетчаткой. Она утолит голод и избавит от необходимости от калорийных перекусов между приемами пищи. Она на 90 процентов состоит из воды, что делает продукт низкокалорийным и пригодным для похудения.

При этом тыква богата витаминами и минералами», — добавил разработчик рецептов Маккензи Берджесс (Mackenzie Burgess). Специалисты посоветовали добавлять тыквенное пюре без сахара в супы и смузи или смешивать его с овсяными хлопьями и ореховой пастой.

Эксперт по питанию Триста Бест (Trista Best) рекомендует есть осенью мускатную тыкву. Ее можно использовать в супах и тушеных блюдах или добавлять жареную в осенний салат с семенами подсолнечника и клюквой. Тыква другой разновидности, желудевая, готовится с пикантными травами и специями в качестве гарнира к жареному мясу. Ее можно фаршировать чечевицей и другими овощами.

Еще одним доступным осенью продуктом являются яблоки. Одно большое яблоко с кожурой содержит 5,4 грамма клетчатки, это 19 процентов от дневной нормы. Банна рекомендует окунать дольки яблока в миндальное масло, чтобы получить здоровую, но сытную закуску. Можно нарезать, бросить в салат с капустой и грецкими орехами или добавить тонкие ломтики в бутерброд с индейкой.

В борьбе за стройность поможет брюссельская капуста. Диетолог Лиза Янг (Lisa Young) добавила, что она отлично сочетается с нежирными белками, такими как рыба или курица. Если не нравится вкус продукта, можно отказаться от традиционного способа приготовления, жарки, и запечь капусту в духовке.

Ранее психотерапевт Сергей Обложко рассказал о вызывающих срывы продуктах. К таким, как правило, относятся соленая, жирная и сладкая пища.

Только важное и интересное — у нас в Facebook подписаться

Альфа-банк будет платить за информацию о телефонных мошенниках

Альфа-банк будет платить россиянам за информацию о телефонных мошенниках, которая поможет в их поимке, сообщается на сайте кредитной организации.Отмечается, что полезны будут любые...

Такой хоккей нам не нужен. Посольству Чехии в Москве оставили пятерку

АкцентыТакой хоккей нам не нужен. Посольству Чехии в Москве оставили пятерку17:26Так, Чехию вычеркиваем. Тоже ведь хотела в качестве третьей страны принимать Путина с Байденом....

Горный туризм привлекает все больше россиян

Алтайские горы манят путешественников своей первозданной красотой, величием и древней историей. Побывав здесь однажды, хочется вернуться снова. И многие возвращаются, что подтверждает растущий турпоток....

МИД РФ заявил, что ожидает от «Радио Свобода» соблюдения законов

По словам представителя МИД Марии Захаровой, ни о каком препятствовании работе журналистов в России речи не идет Россия не препятствует работе американских СМИ на...

Новый состав правительства Мордовии определят к лету

Новый состав правительства Мордовии определят к лету, сообщил в интервью Издатель34 Новости врио главы республики Артем Здунов.В конце февраля Здунов объявил об отставке...

Обсуждаемое сейчас

Врач рассказал, какие проблемы может спровоцировать молоко

Гастроэнтеролог Андрей Задворнов рассказывает Издатель34 Новости о том, для кого на самом деле полезно молоко, что такое непереносимость лактозы и стоит ли отказываться от...

В Белоруссии возбудили дело о преступлении против безопасности человечества — Газета.Ru

В Белоруссии возбудили дело о преступлении против безопасности человечества ...

Важное за неделю

Врач рассказал, какие проблемы может спровоцировать молоко

Гастроэнтеролог Андрей Задворнов рассказывает Издатель34 Новости о том, для кого на самом деле полезно молоко, что такое непереносимость лактозы и стоит ли отказываться от...

В Белоруссии возбудили дело о преступлении против безопасности человечества — Газета.Ru

В Белоруссии возбудили дело о преступлении против безопасности человечества ...

Армения сообщила об уничтожении 10 единиц азербайджанской бронетехники

Во время боев на границе с Азербайджаном Армения уничтожила или вывела из строя на границе порядка 10 единиц азербайджанской бронетехники. Об...