Главная Здоровье Эксперты выяснили, как улучшить сон во время путешествий

Эксперты выяснили, как улучшить сон во время путешествий

Эксперты выяснили, как улучшить сон во время путешествий

Издание Travel Daily News собрало советы, которые помогут туристам высыпаться во время путешествий.

Чтобы утром не чувствовать себя разбитыми, рекомендуется бронировать тихий и прохладный номер в гостинице. Важно, чтобы он был не на нижнем этаже, а отель стоял подальше от оживленных улиц.

Кроме того, издание советует всегда брать с собой принадлежности, которые сделают сон комфортнее. Это могут быть беруши, наушники с хорошим шумоподавлением, чтобы включить успокаивающую музыку, маска для сна, любимые подушка или плед, ароматическая свеча и другие аксессуары, которые помогут чувствовать себя как дома.

«Гораздо труднее задремать, если вы обеспокоены или расстроены. Так что выручат растяжка, дыхательные упражнения, медитация или прослушивание классической музыки», — сообщается в статье.

Работают и другие процедуры: вести дневник перед сном, почитать книгу, принять ванну, выпить чашку травяного чая. Также во время поездки важно баловать себя, ходить на массаж или спа-процедуры.

Эксперты выяснили, как улучшить сон во время путешествий

Туризм

В Москву прилетели скворцы, предвещающие скорую весну

Вестники весны - скворцы прилетели в Москву, сообщает пресс-служба столичного департамента природопользования и охраны окружающей среды."Несмотря на то, что весна задерживается, временами еще...

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Чрезмерное употребление яиц может стать одним препятствий на пути к похудению и причиной ухудшения здоровья, рассказала в своем Instagram диетолог Елена Кален.Она отметила,...

Эксперт о Су-57Э: уверен, многие страны будут к нему «примеряться»

Россия начала предварительные переговоры по продаже новейшего истребителя пятого поколения Су-57Э, сообщил генеральный директор "Рособоронэкспорта" Александр Михеев накануне оружейной выставки IDEX-2021. ...

Названы способы снизить артериальное давление без лекарств

 Турецкие врачи перечислили основные способы для снижения артериального давления без лекарств, пишет Sabah.В первую очередь специалисты рекомендуют пересмотреть свои пищевые привычки: сократить потребление соли,...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

В РСА рассказали, водители каких автомобилей должны пройти техосмотр — Газета.Ru

В РСА рассказали, водители каких автомобилей должны пройти техосмотр ...

Как распределятся мандаты в Госдуме VIII созыва — Газета.Ru

Как распределятся мандаты в Госдуме VIII созыва ...

Иммунную систему заставили побеждать рак

Ученые США повысили эффективность иммунотерапии в борьбе с ракомУченые США выявили новый способ побеждать раковые опухоли, которые подавляют противоопухолевые иммунные клетки в непосредственной близости...

В ООН выразили обеспокоенность санкциями Киева против СМИ

Миссия Организации объединенных наций по правам человека выразила беспокойство в связи с санкциями украинских властей против оппозиционных СМИ. Об этом сообщает...