Главная Здоровье Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Чрезмерное употребление яиц может стать одним препятствий на пути к похудению и причиной ухудшения здоровья, рассказала в своем Instagram диетолог Елена Кален.

Она отметила, что в целом яйца положительно влияют на процесс похудения, так как содержат насыщенную жирную кислоту Омега-3, которая способствует выработке L-карнитина, а тот, в свою очередь, — жиросжиганию. Более того, они положительно влияют на активную регенерацию клеток и эластичность тканей.

Также в яичных желтках достаточно много холестерина, при его недостатке возникает сухость и дряблость кожи. Кроме того, он принимает участие в синтезе гормонов и желчи в печени, отвечает за активную работу мозга и перистальтику (сокращений органов из желудочно-кишечного тракта).

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Тем не менее повышенное содержание холестерина чревато закупориванием сосудов, что приводит к атеросклерозу, которое, в свою очередь, повышает риск инсульта или инфаркта. В таком случае специалист советует сократить количество продуктов, содержащих животные жиры, уменьшить потребление маргарина, сливочного масла, молочных продуктов, выпечки и мяса.

Согласно исследованию диетологов Гарвардского университета, при высоком уровне холестерина рекомендуется употреблять не более одного яичного желтка в день. При этом, как подчеркивает диетолог, в случае предрасположенности к атеросклерозу все равно допустимо ежедневное употребление одного желтка.

При наличии камней в желчном пузыре необходимо аккуратнее подходить к употреблению яиц и пищи с высоким содержанием жиров, так как они могут стать причиной колик.

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Политический кризис в Армении. Стороны взяли паузу

4 марта состоялась встреча премьер-министра Никола Пашиняна с главой оппозиционной парламентской фракции "Просвещенная Армения" Эдмоном Марукяном, на которой обсуждались условия проведения досрочных выборов в...

Суд арестовал пензенского депутата за организацию несогласованной акции

Ленинский районный суд Пензы в субботу арестовал на семь суток руководителя фракции КПРФ в городской думе Александра Смирнова за организацию несогласованной акции, сообщила...

СМИ: привитые «Спутником V» европейцы получат сертификат вакцинации

Проект сертификатов вакцинации Евросоюза предусматривает, что привитые российской или китайской вакциной европейцы смогут въезжать в те страны ЕС, где также признают эти вакцины,...

Задержанный в Петербурге украинский консул вернулся в дипучреждение

Украинский консул Александр Сосонюк был задержан в РФ на несколько часов и уже находится в своем дипломатическом учреждении, сообщил пресс-секретарь МИД Украины Олег...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

Считавшая себя мальчиком дочь Анджелины Джоли пришла на Римский кинофестиваль в нежном образе

Голливудская звезда Анджелина Джоли появилась на красной ковровой дорожке в Риме вместе с дочерьми. Шайло Джоли-Питт еще недавно проходила гормональную терапию, чтобы сменить...

«Не факт, что лукавит». Как вычислить поддельные прививочные сертификаты

Примерно у 80 процентов привитых, но заболевших COVID-19 в тяжелой форме — поддельные сертификаты, сообщил на днях директор Центра имени Гамалеи Александр Гинцбург. Это...

Японская принцесса Мако вступит в брак

Японская принцесса Мако, которая представляет одну из младших линий императорской семьи, вышла замуж, сообщает News.ru. Избранником дочери наследного принца Акиcино стал...