Главная Здоровье Названы идеальные продукты для завтрака

Названы идеальные продукты для завтрака

Названы идеальные продукты для завтрака

Диетолог Рейчел Пол рассказала, без каких продуктов невозможно представить правильный завтрак, а также дала несколько советов худеющим людям.

В комментарии NDTV специалист заявила, что в утреннем меню обязательно должны присутствовать богатые белками и жирами яйца, авокадо и содержащий Омега-3 жирные кислоты лосось.

Во время обеда и ужина, отмечает диетолог, приготовленное блюдо (размер порции следует ограничить) должно наполовину состоять из зелени и овощей. Кроме того, в течение дня желательно перекусывать орехами, семечками, творогом или греческим йогуртом.ЗОЖ

Специалист добавила, что начинающим худеть не стоит резко ограничивать себя в калориях и отказываться от некоторых продуктов. Впоследствии такой метод может привести к психологическим проблемам, срывам и лишнему весу. Поэтому на первом этапе гораздо эффективнее «создавать небольшой дефицит калорий», отметила Рейчел Пол.

Жириновский назвал виновных в распаде СССР

— Издатель34 Новости. Главной причиной распада Советского Союза стал однопартийный режим, заявил лидер ЛДПР Владимир Жириновский.По его словам, спустя 30 лет всю ответственность...

Что приводит к внезапной смерти в молодом возрасте. Ответ ищут в генах

Внезапная смерть молодого человека, который раньше не жаловался на здоровье, — всегда шок для семьи и окружающих. Более чем в половине случаев при...

Умер первый глава МИД Украины Анатолий Зленко

Ему было 82 года Первый в современной истории Украины глава МИД Анатолий Зленко умер на 83-м году жизни. Об этом сообщил в понедельник бывший...

Ученый объяснил, как смартфон влияет на мозг

Сказано в эфиреСмартфон может выступать для человека своего рода внешней памятью, которая частично забирает на себя функции внутренней памяти мозга. Доктор биологических наук, психофизиолог,...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

ВСУ заявило о вторжении российских самолетов в зону учений над Черным морем

«Самолеты-разведчики Российской Федерации типа Су-24МР и Ил-20 грубо нарушили порядок использования воздушного пространства, неоднократно залетая в запретную зону, которую Украина зарезервировала для проведения учений»,...

Прожито с Родиной. «Счастлив, кому знакомо щемящее чувство дороги…»

Третий год "Родина" сотрудничает с удивительным сайтом "Прожито" (PROZHITO.ORG), на котором собрано более 2300 дневников россиян XIX-XX веков. Очередной выпуск "Прожито с Родиной" приурочен...

В России самозанятых водителей такси могут обязать заключать договоры с агрегаторами — Газета.Ru

В России самозанятых водителей такси могут обязать заключать договоры с агрегаторами ...