Главная Здоровье Названы пять самых полезных орехов

Названы пять самых полезных орехов

Названы пять самых полезных орехов

Диетолог Ольга Деккер рассказала, какие орехи обязательно нужно включить в рацион.

В первую очередь специалист рекомендует миндаль, который содержит много витаминов группы B и Е, а также кальций, фосфор, магний и марганец.

«В миндале много антиоксидантов. Эти вещества не только предупреждают появление рака, но и могут предотвратить развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера», — написала Деккер в своем Instagram.ЗОЖ

Немало антиоксидантов и в низкокалорийных фисташках, которые, помимо этого, богаты Омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами.

"В них также есть антиоксиданты, предупреждающие развитие рака и хронических заболеваний. Особая роль отводится лютеину и зеаксантину, которые повышают остроту зрения", — сообщила диетолог.

Грецкий орех, отмечает эксперт, — лидер по содержанию Омега-3 и антиоксидантов. «Эти орехи с древних времен используются для терапии и профилактики «атеросклеротических» заболеваний и онкологии».ЗОЖ

Орехи кешью эффективны в целях снижения артериального давления: прежде всего, за счет содержания витаминов группы B, К и Е, а также фосфора и железа, магния и марганца, селена и цинка.

Не менее полезны и орехи пекан, употребляющиеся людям с болезнями сердца и сахарными диабетом первого и второго типа.

В Мадриде началась акция в защиту арестованного рэпера

Акция в защиту арестованного на этой неделе испанского рэпера Пабло Аселя (Хаселя) проходит в центре Мадрида при усиленном присутствии полиции, сообщает корреспондент Издатель34...

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Старение. Архивное фотоПродлить молодость и увеличить продолжительность жизни можно самостоятельно, если прислушаться к простым советам ученых. Своими рекомендациями в интервью радио Sputnik поделился геронтолог,...

Секретная служба США опубликовала новые снимки с места теракта 11 сентября

Секретная служба США опубликовала новые кадры с места теракта в Нью-Йорке 11 сентября 2001 года. Фотографии появились 10 сентября на странице...

В Госдуме противопоставили новые нападки США «конструктивному духу Женевы»

Решение конгресса США по санкциям против проекта газопровода "Северный поток-2" и другие негативные шаги американской стороны создают угрозу для "конструктивного духа Женевы", заявила...

Вильфанд рассказал о погоде в начале марте

Сильная гололедица, дневная температура до плюс 3, переменная облачность и отсутствие осадков прогнозируется 1 марта в центре европейской части России, к концу недели...

Обсуждаемое сейчас

Найден способ меньше есть на работе

Британские ученые показали способ уменьшить количество потребляемых калорий на работеИсследователи из Великобритании показали, что уменьшение размеров порций и замена высококалорийной пищи менее калорийными опциями...

Швейцария потратила 10 млн долларов на встречу Путина и Байдена

Швейцарский кантон Женева завершает подсчет стоимости организации встречи президентов РФ и США Владимира Путина и Джо Байдена. Об этом сообщает РИА...

Назван самый обедневший богач мира

Bloomberg: самым обедневшим богачом мира стал основатель Pinduoduo Колин ХуанАгентство Bloomberg назвало самого обедневшего богача мира. Им стал основатель китайской технологической платформы Pinduoduo Колин...

Важное за неделю

Найден способ меньше есть на работе

Британские ученые показали способ уменьшить количество потребляемых калорий на работеИсследователи из Великобритании показали, что уменьшение размеров порций и замена высококалорийной пищи менее калорийными опциями...

Швейцария потратила 10 млн долларов на встречу Путина и Байдена

Швейцарский кантон Женева завершает подсчет стоимости организации встречи президентов РФ и США Владимира Путина и Джо Байдена. Об этом сообщает РИА...

Назван самый обедневший богач мира

Bloomberg: самым обедневшим богачом мира стал основатель Pinduoduo Колин ХуанАгентство Bloomberg назвало самого обедневшего богача мира. Им стал основатель китайской технологической платформы Pinduoduo Колин...