Главная Здоровье Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

Хлебцы — не такой уж низкокалорийный продукт, как думают многие. В 100 граммах продукта содержится около 300 килокалорий. Показатель может меняться в зависимости от используемых зерен. Например, самыми низкокалорийными считаются пшеничные (около 240 килокалорий). В ржаных — 300 килокалорий, в кукурузных — 370 килокалорий. А вот самые калорийные — льняные (более 400 килокалорий). Поэтому худеющим людям нельзя есть более пяти хлебцев в день. Иначе проблемы с лишним весом никуда не денутся.

В составе полезных хлебцев должны отсутствовать консерванты, соль и сахар. Исключительной пользой обладают лишь цельнозерновые хлебцы без муки. Если с составом все хорошо, то они выполняют ряд полезных функций.

Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

ЗОЖ

Хлебцы действительно помогают в похудении и включаются диетологами в составы диет. Этот довольно популярный в России продукт быстро насыщает и не дает переедать. Кроме того, они выводят из организма токсины и помогают ему очищаться. Положительное влияние хлебцы оказывают и на пищеварительную систему.

Рисовые хлебцы очень рекомендуются людям с нервными расстройствами. Гречневые будут полезны при анемии, поскольку в гречке, используемой при производстве, содержится достаточное количество железа. Овсяные способствуют укреплению иммунитета.

Тем не менее, хлебцы могут и навредить организму. В первую очередь из-за переедания. Продукт противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергической реакцией на зерна.

Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

ЗОЖ

Разумеется, вредны хлебцы, в состав которых включены консерванты. Они уже не считаются натуральным продуктом и были подвержены химической обработке. Для этого нужно тщательно смотреть состав продукта и выбирать качественные хлебцы.

"Лучше выбирать хлебцы, в составе которых есть цельнозерновая мука. Такие хлебцы содержат много пищевых волокон, крайне полезных для здоровья кишечника, они обеспечивают долгое чувство насыщения. Иногда за словом "хлебцы" производитель скрывает крекеры или другие варианты печенья. После муки в составе должна идти вода, а не масло. Мука плюс масло — это уже печенье (то есть жирный продукт)", — заявила Издатель34 Новости врач-диетолог Анна Мелехина.

Пушков рассказал, кто хотел быть Джеймсом Бондом в Женеве и кто им был

Российский сенатор Алексей Пушков предположил, что на саммите Россия – США в Женеве, американский лидер Джо Байден планировал предстать в амплуа Джеймса Бонда,...

Очевидец рассказал, как нашел тело девочки во дворе в Петербурге

Житель Петербурга Сергей Чайников рассказал РЕН ТВ, как обнаружил тело десятилетней девочки на детской площадке. По словам мужчины, это произошло около 6:30 во...

В Крыму ответили на новые санкции Австралии и Канады

Член комитета Совета Федерации по международным делам от Республики Крым Сергей Цеков заявил RT, что санкции против России "штампуют из года в год" в...

По меньшей мере 18 сирийцев погибли при взрыве двух мин в провинции Хама

Обновлено Также есть раненые, их доставили в больницу По меньшей мере 18 мирных граждан погибли при взрыве двух мин, установленных на обочине дороги в сирийской...

Лавров: Ближний Восток не утратит значимость и после перехода к безуглеродной экономике

Министр выразил сожаление, что на нынешнем этапе интерес внешних игроков "выливается в соперничество далеко не всегда дипломатическими методами" Регион Ближнего Востока сохранит свою геополитическую...

Обсуждаемое сейчас

Оценен риск тяжелого протекания COVID-19 у детей

Ученые из Канады выяснили, что у детей риск тяжелого протекания COVID-19 невысокКанадские исследователи выяснили, что риск тяжелого протекания коронавирусной инфекции у детей и подростков...

В Испании начали убирать социальную рекламу с упоминанием русских девушек

Испанская организация Nueva Vida начала убирать с улиц посвященную проблеме проституции социальную рекламу, в которой упоминаются русские девушки. Об этом сообщает...

Важное за неделю

Кабмин утвердил восстановление авиасообщения с Ираком, Испанией и Кенией

Сюжет Пандемия коронавируса нового типа, распространившегося из Китая ...

Оценен риск тяжелого протекания COVID-19 у детей

Ученые из Канады выяснили, что у детей риск тяжелого протекания COVID-19 невысокКанадские исследователи выяснили, что риск тяжелого протекания коронавирусной инфекции у детей и подростков...

В Испании начали убирать социальную рекламу с упоминанием русских девушек

Испанская организация Nueva Vida начала убирать с улиц посвященную проблеме проституции социальную рекламу, в которой упоминаются русские девушки. Об этом сообщает...

Отрава или суперфуд? Вся правда о вреде и пользе хлебцев

Хлебцы — не такой уж низкокалорийный продукт, как думают многие. В 100 граммах продукта содержится около 300 килокалорий. Показатель может меняться в зависимости от...