Главная Общество Правда о специях: сколько нужно соли для сохранения здоровья

Правда о специях: сколько нужно соли для сохранения здоровья

Правда о специях: сколько нужно соли для сохранения здоровья pixabay.com &nbsp/&nbsp

Эксперты китайского издания Sohu опубликовали материал, в котором говорится о важности сокращения объема потребляемой человеком соли: этот продукт может быть как полезен, так и опасен для здоровья.

Как утверждают авторы, сейчас все больше людей осознают важность контроля за количеством употребляемой в пищу соли, и нужным образом корректируют свой рацион. В таком «бессолевом движении» участвуют даже те, кто раньше хвастался, мол, друг, «я съел больше соленого, чем ты».

Авторы все-таки подчеркнули: слишком малое количество соли в день не пойдет на пользу организму. Основной компонент соли — хлорид натрия, а натрий является важным питательным элементом, и при небольших количествах его в рационе трудно будет удовлетворить потребность организма в этом веществе.

Правда о специях: сколько нужно соли для сохранения здоровья pixabay.com &nbsp/&nbsp

Ионы натрия важны для поддержания осмотического давления крови и правильного водного баланса в организме, этот элемент так же нужен для поддержания передачи нервных импульсов и сокращения мышечной ткани.

По словам экспертов Sohu, потребление соли в сутки должно находиться на уровне примерно 5 грамм, такова рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Авторы призвали учесть это, и обратить внимание на содержание соли в остальных приправах, таких как соевый соус, глутамат натрия, куриный экстракт и другие.

Авторы подытожили советом: следите за количеством употребляемой соли, и если вы контролируете правильным образом рацион, со здоровьем не будет проблем.

Эксперт дал оптимистический прогноз о нефтегазовых доходах России

Нефтегазовые доходы федерального бюджета РФ при цене на нефть выше 60 долларов за баррель и сохранении текущего курса рубля будут превышать плановые значения...

Праздник на орбите. Летчик-космонавт рассказал о 23 февраля в космосе

Космонавт герой России Михаил Корниенко, 340 суток проведший на МКС, рассказал телеканалу "360" , как отмечают праздники на орбите. "Традиция (поздравлять...

Военный эксперт оценил эффективность новых системы управления огнем

Новые автоматизированные системы управления огнем (СУО) в перспективе заменят на танках и другой бронетехнике операторов-наводчиков, заявил Издатель34 Новости военный эксперт, главный редактор журнала...

Контрольная проверка: соединения ПВО в Арктике подняли по тревоге

Соединения противовоздушной обороны армии ВВС и ПВО Северного флота подняли по тревоге в рамках контрольной проверки за зимний период обучения, сообщила пресс-служба Северного...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

В Британии опубликовали рейтинг популярных кроссоверов — Газета.Ru

В Британии опубликовали рейтинг популярных кроссоверов ...

Мишустин: надо готовиться к сокращению использования нефти и газа в экономике — Газета.Ru

Мишустин: надо готовиться к сокращению использования нефти и газа в экономике ...

Раскрыта лучшая диета для долголетия

Институт Бака по исследованию старения в США назвал кето-диету «эликсиром молодости»Ученые Института Бака по исследованию старения в США раскрыли диету, которая может существенно увеличить...

Борис Джонсон хочет наладить отношения с Францией после скандала с подлодками – СМИ

Премьер-министр Великобритании Борис Джонсон заявил, что хочет наладить отношения с Францией после скандала из-за решения британских властей создать оборонный альянс AUKUS...