Главная Общество Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Способность переключаться между делами в течение рабочего дня поможет избежать выгорания и стресса даже осенью и зимой, уверен психолог Марат Латыпов.

«В течение дня важно брать небольшой перерыв и заниматься чем-то другим. Да просто позвонить ребенку или другим близким, чтобы происходили эмоциональные всплески во время работы», — пояснил специалист в беседе с «Федеральным агентством новостей» 15 ноября.

Латыпов отметил, что как бы ни затягивала рутина, на работе и дома нужно переключать внимание на другие секторы, перемешивать их. Если работа поглощает без остатка, чтобы не сгореть на ней эмоционально, нужно найти что-то приятное только для вас, нечто вдохновляющее.

«Когда появляется слово «вкусно», когда появляется слово «интересно» — появляются эмоциональные всплески, радость, удовольствие в организме. И тогда появляются силы, энергия и любовь к работе и к тому, что ты делаешь», — добавил психолог.

В конце сентября врач-психиатр и психолог Янина Крджацян рассказала о состоянии эмоционального выгорания. Оно похоже на мозоль, которая защищает от дальнейшего воздействия. Такая защитно-приспособительная реакция головного мозга — нормальное явление, которое не нужно демонизировать, так как его появление «закономерно, контролируемо и корректируется», отметила она.

Ее коллега, психолог «МЕДСИ Premium» Екатерина Кулагина объяснила, почему эмоциональное выгорание особенно активно осенью и что с ним делать. Она подробно перечислила причины этого состояния и поделилась рекомендациями, как его избежать или минимизировать последствия, если проблема уже охватила вас.

В России разработан прицел, превосходящий натовские аналоги

В Подольске разработали коллиматорный прицел, который повысит точность стрельбы по движущимся целям и может использоваться при температуре от минус пятидесяти до плюс шестидесяти...

Администрация Суэцкого канала оценила ущерб от блокировки

ОБЩАЯ СУММА УЩЕРБА ИЗ-ЗА БЛОКИРОВКИ СУЭЦКОГО КАНАЛА СУДНОМ EVER GIVEN МОЖЕТ ДОСТИГНУТЬ $1 МЛРД - ГЛАВА АДМИНИСТРАЦИИ КАНАЛАИздатель34 Новости

Пожар на рынке в Мурманске ликвидировали

Пожарные ликвидировали возгорание на Семеновском рынке в Мурманске, сообщили в региональном ГУ МЧС."Пожар на Семёновском рынке ликвидирован в 12.47. Производится проливка, разборка", -...

Власти Москвы предупредили о призывах к детскому суициду в TikTok

Школы Москвы направили в родительские чаты предупреждения о призывах к детскому суициду в соцсети TikTok, сообщили Издатель34 Новости в пресс-службе столичного департамента образования...

Обсуждаемое сейчас

В Белоруссии сообщили о прекращении поставок электроэнергии на Украину

В министерстве энергетики Белоруссии сообщили о прекращении поставок электроэнергии на Украину. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства."Поставки...

Описаны последствия употребления энергетиков для организма

Неврологи рассказали, что употребления энергетиков приводит к истощению организмаВрачи-неврологи Павел Хорошев и Роман Люкманов в разговоре с Ura.ru описали негативные последствия употребления энергетических напитков...

Важное за неделю

В Белоруссии сообщили о прекращении поставок электроэнергии на Украину

В министерстве энергетики Белоруссии сообщили о прекращении поставок электроэнергии на Украину. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства."Поставки...

Описаны последствия употребления энергетиков для организма

Неврологи рассказали, что употребления энергетиков приводит к истощению организмаВрачи-неврологи Павел Хорошев и Роман Люкманов в разговоре с Ura.ru описали негативные последствия употребления энергетических напитков...

Россиянам отказались возвращать советские вклады

В Госдуме перенесли выплату советских вкладов на 2025 годГосдума отказалась принимать законопроект о возврате россиянам советских вкладов в Сбербанке, отложив этот вопрос еще на...

В Пенсионном фонде назвали категорию россиян, выплаты которых увеличат в два раза

Пенсионный фонд РФ назвал категорию граждан, которым перечислят серьезную сумму денег, сообщает KONKURENT.RU. По информации источника, пенсионерам, которым исполнилось 80 лет,...