Главная Общество Психотерапевт Файнзильберг дал совет, как избавиться от осенней хандры

Психотерапевт Файнзильберг дал совет, как избавиться от осенней хандры

Психотерапевт Файнзильберг дал совет, как избавиться от осенней хандры pixabay.com &nbsp/&nbsp nastya_gepp

Наступление осени для многих россиян означает начало сезонной депрессии. Как от нее избавиться, рассказали сомнолог, гастроэнтеролог и психотерапевт.

На проблемы со сном чаще всего жалуются именно с приходом холодов, отметил руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Причина кроется в недостаточности солнечного света, это нарушает циркадные ритмы организма и приводит к нарушению сна. Специалист рекомендовал больше гулять днем.

Погодные изменения также влияют на психическое состояние человека. Врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг посоветовал соблюдать режим работы и отдыха, вовремя ложиться спать и принимать пищу.

«Поэтому я призываю всех быть активными физически… Лучший отдых — это смена видов активности», — сделал вывод Файнзильберг в беседе с RT.

Важность правильного питания объяснила диетолог, врач-гастроэнтеролог Нурия Даянова. В осеннем рационе должно быть много овощей и фруктов. Эти ингредиенты должны быть в каждом приеме пищи, напоминает специалист.

МИД РФ заявил, что ожидает от «Радио Свобода» соблюдения законов

По словам представителя МИД Марии Захаровой, ни о каком препятствовании работе журналистов в России речи не идет Россия не препятствует работе американских СМИ на...

Радикалы из Газы обстреляли противотанковой ракетой автобус с израильскими солдатами

Атака была совершена из северной части анклава "Бригады Иззэддина аль-Кассама", являющиеся боевым крылом контролирующего сектор Газа радикального движения ХАМАС, объявили в четверг об обстреле...

Спикер парламента Крыма рассказал, видит ли себя депутатом Госдумы

Глава крымского парламента Владимир Константинов заявил в интервью Издатель34 Новости, что не видит себя депутатом Госдумы, так как никуда не хочет уезжать из...

В Армении опровергли слухи о проникновении в страну турецкой спецгруппы

Служба национальной безопасности (СНБ) Армении опровергла слухи о якобы проникновении в страну специальной группы турецких военных.В воскресенье интернет-ресурс LIVEnews.am написал, что границу Грузии...

В Новосибирске женщину убило снежным обвалом с крыши

Пожилая женщина скончалась в Новосибирске, после того как с самовольно установленного козырька балкона на нее упали снег со льдом, возбуждено уголовное дело, сообщает...

Обсуждаемое сейчас

Американские биологи научились укреплять иммунитет против рака

Американские биологи из MIT создали новый метод лечения рака на основе активации Т-клетокУченые из Массачусетского технологического института (MIT) создали новый метод лечения и профилактики...

В МВД РФ рассказали о правилах получения иностранцами медицинской визы

Прибывающие на лечение в Россию граждане других стран смогут получить новый вид виз - обыкновенную медицинскую.Об этом говорилось на...

Важное за неделю

Королева Елизавета II провела ночь в больнице – СМИ

Королева Великобритании Елизавета II провела ночь в больнице. Об этом со ссылкой на представителя Букингемского дворца сообщает Sky News. "Следуя советам...

Американские биологи научились укреплять иммунитет против рака

Американские биологи из MIT создали новый метод лечения рака на основе активации Т-клетокУченые из Массачусетского технологического института (MIT) создали новый метод лечения и профилактики...

В МВД РФ рассказали о правилах получения иностранцами медицинской визы

Прибывающие на лечение в Россию граждане других стран смогут получить новый вид виз - обыкновенную медицинскую.Об этом говорилось на...

Почему правительство Чехии намерено пересмотреть отношения с Россией — Газета.Ru

Почему правительство Чехии намерено пересмотреть отношения с Россией ...