Главная Здоровье Раскрыта лучшая диета для долголетия

Раскрыта лучшая диета для долголетия

Институт Бака по исследованию старения в США назвал кето-диету «эликсиром молодости»

Ученые Института Бака по исследованию старения в США раскрыли диету, которая может существенно увеличить продолжительность жизни, пишет Express.

По словам медиков, излишнее потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм. Постоянное увеличение уровня сахара в крови приводит к росту веса, ухудшению обмена веществ, к риску появления сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток инсулина в крови приводит к высокому кровяному давлению, накопления холестерина, раку.

По мнению американских ученых, из-за этого нужно придерживаться низкоуглеводной диеты. Они назвали ее «эликсиром молодости» и долголетия. Биологи пришли к выводу, что лучше всего придерживаться кетогенной, или кето-диеты (диеты с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов). По их словам, она способствует сохранению памяти, двигательных функций, а также увеличивает продолжительность жизни. Диета также положительно сказалась на состоянии добровольцев, пациентов с диабетом второго типа: им удалось похудеть и снизить уровень сахара в крови.

Вторым важным правилом для долголетия ученые считают увеличение количества продуктов на растительной основе в рационе. К примеру, любители растительной пищи во время наблюдения имели на 16 процентов более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В их числе сердечные приступы, инсульт и сердечная недостаточность.

Ранее выяснилось, что люди, ежедневно потреблявшие около пяти порций фруктов и овощей, имели наибольшую продолжительность жизни. При этом метаанализ показал, что потребление крахмалистых овощей, например, гороха, кукурузы, картофеля, не снижало у респондентов риск преждевременной смерти.

подписаться

Лавров заявил, что Россия не гонится за рейтингами на международной арене

По словам главы российского МИД, РФ "играет ровно ту роль, которую она может играть" Россия играет на международной арене ровно ту роль, которую может...

Два сотрудника полиции Капитолия подали в суд на Трампа

Два сотрудника полиции Капитолия подали в суд на бывшего президента США Дональда Трампа из-за физических и эмоциональных травм, которые они получили во время...

В Петербурге двое подростков с коронавирусом сбежали из больницы

Двое подростков, которые лечились от коронавируса, сбежали из больницы в Санкт-Петербурге, сообщает аппарат городского уполномоченного по правам ребенка Анны Митяниной."Несовершеннолетние 14 и 15...

Обсуждаемое сейчас

В Израиле обнаружили новый штамм коронавируса

У вернувшегося из-за границы израильского мальчика нашли новый вариант коронавируса AY.4.2В Израиле у вернувшегося из-за границы ребенка нашли новый вариант коронавируса AY.4.2, который может...

День работников рекламы: о развитии отрасли в России и главных тонкостях профессии из первых уст

День работников рекламы отмечается в России 23 октября. Генеральный директор компании НПО «Аналитика» Михаил Могилевский рассказал об особенностях профессии в эксклюзивном интервью «Народным Новостям».День...

Важное за неделю

Байден заявил, что не ожидает падения цен на бензин в США до 2022 года

Цены на бензин в Соединенных Штатах останутся неизменными до конца текущего года, снижение стоимости может произойти только в 2022 году. Об...

В Израиле обнаружили новый штамм коронавируса

У вернувшегося из-за границы израильского мальчика нашли новый вариант коронавируса AY.4.2В Израиле у вернувшегося из-за границы ребенка нашли новый вариант коронавируса AY.4.2, который может...

День работников рекламы: о развитии отрасли в России и главных тонкостях профессии из первых уст

День работников рекламы отмечается в России 23 октября. Генеральный директор компании НПО «Аналитика» Михаил Могилевский рассказал об особенностях профессии в эксклюзивном интервью «Народным Новостям».День...

Рейтинг президента Турции опустился до рекордно низких значений — Газета.Ru

Рейтинг президента Турции опустился до рекордно низких значений ...