Главная Здоровье Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.

По ее словам, одной из причин желания перекусить на ночь является обезвоживание. Также голод может возбуждать недостаток еды в предыдущие приемы пищи.

«Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером», — утверждает специалист.

В связи с этим она рекомендует плотно завтракать, не забывать про перекус и плотно обедать. «Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно», — советует Фус.

К полднику (около 17 часов) необходимо употребить 80 процентов ежедневного рациона. Ужинать рекомендуется не позднее чем за три-четыре часа до сна.

Раскрыта причина ночных приступов голода

ЗОЖ

В офисе Зеленского прокомментировали слова пресс-секретаря о языке

Слова пресс-секретаря президента Украины Юлии Мендель об "украинском русском языке" является ее частным мнением, офис главы государства "не поднимает языковой вопрос", заявил замглавы...

Диетолог призвала сократить потребление сладкого в неделю

Есть сладкое следует не более 1-2 раз в неделю и не поощрять с его помощью детей, сообщила Издатель34 Новости главный диетолог департамента здравоохранения...

Назван самый полезный суп

Самым полезным супом является чечевичный, об этом телеканалу "Звезда" рассказала диетолог Ольга Деккер.По словам специалиста, данный суп богат белками. "Пусть они растительные, там...

Выявлен механизм роста раковой опухоли мозга

Ученые из США нашли фермент, «включающий» онкогены раковой опухоли мозга Исследователи из США обнаружили фермент, участвующий в регуляции онкогенов клеток глиомы — одного из...

Обсуждаемое сейчас

МВД Белоруссии раскрыло активных участников экстремистских каналов в Telegram

В Белоруссии раскрыли практически всех администраторов и активных участников экстремистских каналов в Telegram. Об этом в четверг, 14 октября, заявил начальник...

Выявлен снижающий риск заражения COVID-19 фактор

Шведские ученые: вакцинированные родственники снижают риск заражения COVID-19 Исследователи из Швеции показали, что риск человека заразиться коронавирусной инфекцией тем меньше, чем больше у него...

Важное за неделю

Киев ввел санкции против 237 человек за «организацию голосования в Крыму и Донбассе» — Газета.Ru

Киев ввел санкции против 237 человек за «организацию голосования в Крыму и Донбассе» ...

МВД Белоруссии раскрыло активных участников экстремистских каналов в Telegram

В Белоруссии раскрыли практически всех администраторов и активных участников экстремистских каналов в Telegram. Об этом в четверг, 14 октября, заявил начальник...

Выявлен снижающий риск заражения COVID-19 фактор

Шведские ученые: вакцинированные родственники снижают риск заражения COVID-19 Исследователи из Швеции показали, что риск человека заразиться коронавирусной инфекцией тем меньше, чем больше у него...

Названы способы защиты сбережений от инфляции

Аналитик УК «Альфа-Капитал» Бирюков посоветовал инвестировать в ПИФ для защиты от инфляцииВыбирать пути для сохранения и приумножения сбережений нужно, ориентируясь на ожидания по доходности...

Китайцы восхитились заявлением Путина о газе для Европы — Читатели «Гуаньча» высоко оценили выступление президента России Владимира Путина на энергетическом форуме

Читателей китайского издания «Гуаньча» восхитили слова президента России Владимира Путина о поставках природного газа в Европу. Глава государства на форуме «Российская энергетическая неделя» сообщил...