Главная Здоровье Россиянам посоветовали запивать стресс

Россиянам посоветовали запивать стресс

Россиянам посоветовали запивать стресс

Сказано в эфире

Люди часто пытаются справиться со стрессовыми ситуациями с помощью еды. «Заесть стресс» – это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна, отметила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. В интервью радио Sputnik она указала, что пища действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия. «Заедание стресса – это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – сказала Зухра Павлова.

Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. Зухра Павлова считает, что обычная вода – самый эффективный способ побороть стресс.»Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила врач-эндокринолог.

Другой удачной альтернативой заеданию, по мнению Зухры Павловой, могут быть физические упражнения. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. «Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс», – посоветовала Зухра Павлова.

Минобороны Белоруссии сообщило о планах провести учения «Запад-2021»

Начальник департамента международного военного сотрудничества минобороны Белоруссии, помощник министра Олег Воинов проинформировал иностранных дипломатов о планах провести в этом году совместные с РФ...

Пошлину на экспорт подсолнечного масла из России введут в сентябре

Плавающая пошлина на экспорт подсолнечного масла из РФ будет введена с 1 сентября и составит 70% от разницы между индикативной ценой и базовой...

Врач Тимаков оценил вероятность третьей волны коронавируса в России

Врач-инфекционист Евгений Тимаков в беседе с РБК допустил, что в середине весны в России может начаться новый подъем заболеваемости COVID-19.Причиной этого, по его...

Путин проведет оперативное совещание Совбеза и международный телефонный разговор

Президент России планирует провести в пятницу несколько рабочих встреч, сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков Президент России Владимир Путин планирует провести в пятницу ряд...

Собянин поздравил Илью Резника с днем рождения

Мэр Москвы Сергей Собянин поздравил с днем рождения народного артиста России, поэта-песенника Илью Резника, отметив, что его поэзия дарит людям радость и добро,...

Обсуждаемое сейчас

Что интересовало телеграм-каналы на неделе с 20 по 26 сентября — Газета.Ru

Что интересовало телеграм-каналы на неделе с 20 по 26 сентября ...

Раскрыта польза продуктов с молочным жиром для сердца

Ученые раскрыли пользу молочных продуктов для предотвращения заболеваний сердцаВысокий уровень потребления молочных продуктов предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. При этом повышенное потребление молочных жиров не связано...

В ООН понадеялись, что Китай сохранит принцип неприменения ядерного оружия

В ООН выразили надежду, что Китай сохранит принцип неприменения ядерного оружия. Об этом заявила замгенсека организации Идзуми Накамицу в беседе с...

Важное за неделю

Что интересовало телеграм-каналы на неделе с 20 по 26 сентября — Газета.Ru

Что интересовало телеграм-каналы на неделе с 20 по 26 сентября ...

Раскрыта польза продуктов с молочным жиром для сердца

Ученые раскрыли пользу молочных продуктов для предотвращения заболеваний сердцаВысокий уровень потребления молочных продуктов предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. При этом повышенное потребление молочных жиров не связано...

В ООН понадеялись, что Китай сохранит принцип неприменения ядерного оружия

В ООН выразили надежду, что Китай сохранит принцип неприменения ядерного оружия. Об этом заявила замгенсека организации Идзуми Накамицу в беседе с...