Главная Общество Рыба, зелень и овощи: диетолог составил идеальное меню для школьников

Рыба, зелень и овощи: диетолог составил идеальное меню для школьников

Рыба, зелень и овощи: диетолог составил идеальное меню для школьников pixabay.com &nbsp/&nbsp pixabay.com

Новый учебный год для российских школьников начнется 1 сентября. Детям потребуется сосредоточенность для лучшего понимания и усвоения нового материала. Поспособствовать этому процессу помогут некоторые продукты питания, пишет РИА Новости.

Так, стимулированию работы мозга школьников помогут рыба, овощи и зелень. Как рассказал диетолог Михаил Гинзбург «Народным Новостям», клетки головного мозга нуждаются в поступлении полезных веществ и особенно во время учебы, умственной активности и напряженной деятельности.  

Диетолог отметил, что сбалансированный рацион является залогом здоровой мозговой деятельности. Для лучшего усвоения учебного материала необходимо употреблять правильные полиненасыщенные жиры.

«Морская рыба, особенно жирная, из семейства лососевых, например, горбуша, или скумбрия, сельдь — это источник Омега 3 жирных кислот, источник витамина Д», — рассказал эксперт.

Со слов Михаила Гинзбурга, именно витамин Д – залог хорошего настроения, он повышает концентрацию внимания и сосредоточенность на уроках.

«Еще нужны овощи, фрукты, ягоды, зелень, где много биоактивных факторов и пищевых волокон, для нормального функционирования мозговой ткани», — добавил диетолог.

Михаил Гинзбург рекомендовал в качестве перекусов для детей – белковые и фруктовые батончики, но обязательно без добавления сахара, так как он наоборот мешает хорошей работе мозга и даже повышает тревожность. 

Подписывайтесь на нас в социальных сетях   ✅ ВКонтакте  ✅ Одноклассники  ✅ Telegram 

Антонов покинул МИД РФ без комментариев

Обновлено Посол России в США принимал участие в консультациях по российско-американским отношениям Посол РФ в США Анатолий Антонов не стал комментировать ситуацию в российско-американских отношениях,...

Количество отравившихся в Каспийске возросло до 33

Количество отравившихся в дагестанском Каспийске возросло до 33, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора.Ранее минздрав Дагестана сообщал о 29 обращениях в каспийскую больницу с симптомами...

Песков раскрыл, ждать ли заявлений после встречи Путина и Лукашенко

После встречи президентов России и Белоруссии Владимира Путина и Александра Лукашенко пресс-конференции не запланировано, об этом сообщил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Главы государств...

Папа Римский Франциск посетил духовного лидера шиитов Ирака великого аятоллу Али Систани

Обновлено Папа Франциск подчеркнул важность сотрудничества и дружбы между религиозными общинами во имя развития диалога Папа Римский Франциск провел первую в истории папства встречу с...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

ВСУ заявило о вторжении российских самолетов в зону учений над Черным морем

«Самолеты-разведчики Российской Федерации типа Су-24МР и Ил-20 грубо нарушили порядок использования воздушного пространства, неоднократно залетая в запретную зону, которую Украина зарезервировала для проведения учений»,...

Прожито с Родиной. «Счастлив, кому знакомо щемящее чувство дороги…»

Третий год "Родина" сотрудничает с удивительным сайтом "Прожито" (PROZHITO.ORG), на котором собрано более 2300 дневников россиян XIX-XX веков. Очередной выпуск "Прожито с Родиной" приурочен...

В России самозанятых водителей такси могут обязать заключать договоры с агрегаторами — Газета.Ru

В России самозанятых водителей такси могут обязать заключать договоры с агрегаторами ...