Главная Здоровье Врач призвала россиян "запивать" стресс

Врач призвала россиян «запивать» стресс

Врач призвала россиян "запивать" стресс

Стрессовые ситуация нельзя заедать даже полезной пищей. Вместо этого надо запивать их водой или снимать эмоциональное напряжение физической нагрузкой, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Заесть стресс» – это типичная ошибка, которую допускают очень многие. Такая реакция ведет к нарушению пищевого поведения, даже если вы пытаетесь компенсировать стрессовую ситуацию полезной едой, отметила врач. «Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – считает Павлова.

По ее словам, стресс нужно не «заедать», а «запивать». Обычная вода может быть простой и эффективной альтернативой любой еде.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила Павлова.

Можно также прибегнуть к физическим упражнениям, которые служат естественной защитой от стресса, отметила врач.

«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность», – посоветовала Павлова.Правда тела»Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить17 февраля, 12:00

«Евротройка» в Совете управляющих МАГАТЭ решила воздержаться от резолюции по Ирану

Обновлено По словам источников, "острая конфликтная ситуация в Совете близка к урегулированию" Все признаки указывают на то, что страны "евротройки" (Великобритания, Франция и Германия) решили...

Экс-министр финансов заявил о худшей за 40 лет экономической политике США

В США проводят самую безответственную макроэкономическую политику за последние десятилетия, заявил в шоу Wall Street Week на телеканале Bloomberg бывший министр финансов США...

Комаровский рассказал, чего нельзя делать при ОРВИ

Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал на YouTube-канале, как он лечится от вирусных инфекций и объяснил, чего не стоит делать при заболевании. Медик...

Президент Армении отказался отправлять в отставку начальника Генштаба

Обновлено Армен Саркисян при этом заявил, что не поддерживает ни одну из политических сил, а указ об увольнении, по мнению юристов, противоречит конституции Президент Армении...

Реакция парламента на слова Владимира Зеленского о полномасштабной войне с Россией — Газета.Ru

Реакция парламента на слова Владимира Зеленского о полномасштабной войне с Россией ...

Обсуждаемое сейчас

Важное за неделю

В Британии опубликовали рейтинг популярных кроссоверов — Газета.Ru

В Британии опубликовали рейтинг популярных кроссоверов ...

Мишустин: надо готовиться к сокращению использования нефти и газа в экономике — Газета.Ru

Мишустин: надо готовиться к сокращению использования нефти и газа в экономике ...

Раскрыта лучшая диета для долголетия

Институт Бака по исследованию старения в США назвал кето-диету «эликсиром молодости»Ученые Института Бака по исследованию старения в США раскрыли диету, которая может существенно увеличить...