Главная Здоровье Ученые обнаружили длительные последствия хронического недосыпания

Ученые обнаружили длительные последствия хронического недосыпания

Ученые обнаружили длительные последствия хронического недосыпания

Результаты обсервационного исследования, проведенного польскими учеными, показали, что после десяти дней регулярного недосыпания организму для восстановления нужно больше недели отдыха. Статья опубликована в журнале PLOS ONE.

Известно, что дефицит сна, характерный для жителей современных мегаполисов, негативно влияет на физиологические функции организма человека. Как следствие — снижение когнитивных навыков, внимания и памяти, появление проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами, повышение рисков возникновения опасных жизненных ситуаций, таких как автомобильные аварии и производственные травмы. Однако до сих пор ученые точно не знают, сколько времени нужно человеку для полного восстановления после длительного периода регулярного недосыпания.

Исследователи из Ягеллонского университета в Кракове под руководством Джереми Охаба (Jeremi Ochab) решили восполнить этот пробел. Они провели эксперимент, в ходе которого несколько добровольцев, здоровых взрослых людей, в течение десяти дней намеренно ограничивали время своего сна, а затем на протяжении семи дней спали без ограничений.

Все это время участники находились в своей обычной повседневной среде и носили на запястье датчики для отслеживания ежедневного режима сна и активности. Также ежедневно они проходили электроэнцефалографию для мониторинга активности мозга и тесты на время реакции и точность.

Ученые обнаружили длительные последствия хронического недосыпания

Оказалось, что после недели неограниченного сна восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры все еще были далеки от нормы. Причем скорость восстановления функций у всех участников была разная.

«Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна показывает, что на восстановление влияют различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях», — пишут авторы статьи.

Авторы отмечают, что они не сравнивали свои результаты с данными других исследований, в которых использовались иные методы, но считают, что они пришли к очень важному выводу — люди часто не успевают восстановиться от хронического недосыпания за короткие периоды, отведенные на выходные дни и отпуска.

«Современное общество рассматривает ограничение сна как норму, но результаты показывают, что последствия регулярного недосыпания, возможно, будет нелегко преодолеть», — подчеркивают ученые.

В будущем авторы планируют продолжить исследования, расширив круг участников, изучить более длительные периоды восстановления и определить порядок, в котором различные функции организма возвращаются к нормальному состоянию.

Ученые обнаружили длительные последствия хронического недосыпания

Наука

Американский блогер рассказал о страхе США перед СССР

После запуска первого в мире искусственного спутника Земли "Спутник-1" 4 октября 1957 года, США испытали страх, вызванный превосходством СССР. Об этом в блоге...

Заместитель Псаки ушел в отставку после скандала с угрозами журналистке

Пресс-секретарь президента США Джен Псаки сообщила, что ее первый заместитель Ти Джей Дакло ушел в отставку из-за скандала с угрозами журналистке."Мы приняли отставку...

Ученые назвали еще одну опасность хронического стресса

По мнению австралийских исследователей, хронический стресс может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Авторы определили ключевые генетические факторы стресса, влияющие на нейродегенерацию. Результаты опубликованы в...

Секреты красоты, питания и тренировок Мадонны

Секс-символ 1990-х, легендарная и эпатажная певица Мадонна, несмотря на свой возраст (в августе ей исполнится 63), по-прежнему восхищает поклонников спортивной и подтянутой фигурой. Стройности...

Девять полезных чаев, которые защитят от простуды

Его готовят из высушенных бутонов фиолетовых цветков, растущих в Северной Америке. Его целебные свойства подтверждают и научные исследования, в которых говорится, что употребление...

Обсуждаемое сейчас

Иммунную систему заставили побеждать рак

Ученые США повысили эффективность иммунотерапии в борьбе с ракомУченые США выявили новый способ побеждать раковые опухоли, которые подавляют противоопухолевые иммунные клетки в непосредственной близости...

В ООН выразили обеспокоенность санкциями Киева против СМИ

Миссия Организации объединенных наций по правам человека выразила беспокойство в связи с санкциями украинских властей против оппозиционных СМИ. Об этом сообщает...

Продажу спиртного по ночам потребовали разрешить в Киеве

По данным УНИАН, Госрегулятор считает, что Киевсовет избрал недейственный метод регулирования общественных и хозяйственных отношений. Кроме того, принятое им решение нарушает нормы действующего законодательства.На...

Важное за неделю

Иммунную систему заставили побеждать рак

Ученые США повысили эффективность иммунотерапии в борьбе с ракомУченые США выявили новый способ побеждать раковые опухоли, которые подавляют противоопухолевые иммунные клетки в непосредственной близости...

В ООН выразили обеспокоенность санкциями Киева против СМИ

Миссия Организации объединенных наций по правам человека выразила беспокойство в связи с санкциями украинских властей против оппозиционных СМИ. Об этом сообщает...

Продажу спиртного по ночам потребовали разрешить в Киеве

По данным УНИАН, Госрегулятор считает, что Киевсовет избрал недейственный метод регулирования общественных и хозяйственных отношений. Кроме того, принятое им решение нарушает нормы действующего законодательства.На...